減肥...永遠是明天的事？
NO!
姊妹們，你只是缺了一點動力、少了一點樂趣！
假日大餐、放縱宵夜、放鬆小酌什麼的，對需要解放壓力的我們來說多麽重要，下班後和約會對象的燭光晚餐、偶爾和老朋友的聚餐、週末和姐妹們的下午茶，一個不可少，對吧！ 沒關係！生活就是要快樂，活在當下，適當的放鬆。
大吃大喝之後，罪惡感該怎麼辦？在減肥的世界裡，吃與動一樣重要！若妮的原則就是「吃多少，動多少」。除了健身房，其實很多APP也可以是你的減肥健身好朋友喔！接下來若妮要來介紹四款若妮精選的愛用APP，有運動健身、飲食紀錄等等，每一個都用過至少半年。真的要大推推給你們～
｜Nike Training Club｜
居家健身好幫手，提供分級規劃，健身小白一樣可以輕鬆上手唷！
這是知名運動品牌NIKE推出的健身APP，超過185種以上的免費訓練菜單，因提供分級規劃，同時也可以根據每個人的進度、行程或活動進行調整，不管你是健身新手還是老鳥，隨時都能夠找到適合自己的訓練菜單！有時候懶得出門上健身房，打開Nike Training Club就對了！
除了健身訓練，在APP裡也可以看到許多現身教練的生活飲食規劃，照著這些正確的飲食觀念生活，不瘦才怪！
為什麼若妮這麼愛這款APP？
裡面的訓練菜單多得眼花繚亂，遇到停滯期的若妮本來已經很厭倦健身了，用了這個APP徹底救了我的懶癌哈哈！看到這麼多的菜單讓我萌生想要每一個菜單都是一遍的奇想，因此每天都很認真的訓練，還可以用它來設定我的運動里程目標，也才終於打破我的停滯期～
｜My Fitness Pal｜
飲食紀錄好幫手，準確追蹤熱量攝取，讓你快樂吃、放心吃！
這是知名運動品牌UNDER AMOUR推出的一款飲食紀錄APP，收錄全球超過600萬種的食物資訊，只要簡單地掃一掃包裝上的條碼就能找到食物資訊。透過設定一日熱量攝取目標，每天都可以很準確的知道自己應該吃多少，不怕爆卡了！甚至提供體重紀錄與喝水、走路步數功能，算是相當完整的飲食健康APP。透過這樣的記錄習慣，也可以更全面的了解自己所吃進去的食物，建立起健康生活的正確觀念唷！
還有還有，若妮寫了一篇超詳細介紹教學給你們～快點進去看看吧！
日常小提案#2｜超實用齊全的健康管理APP 讓你秒懂MyFitnessPal 教學
為什麼若妮這麼愛這款APP？
一直以來若妮都不太知道該怎麼準確計算每天攝取的食物熱量，後來一看到網友推薦的這個fitness pal之後，真的立馬愛上！食物資料庫很齊全之外，營養資訊完整，可以設定一日的碳水、蛋白質、油脂的攝取比例，讓我每天都在研究各種食物的營養素哈哈。
最近也發現一個很貼心的功能，就是My Fitness Pal可以設定自己的食譜！若妮現在在美國過著小肥宅的日子，餐餐自己下廚，可以花個五分鐘把自己常做的一些食譜輸入，就變得很方便記錄呢！
｜Walkr 口袋裡的銀河冒險｜
拒絕單調的捧油們～就是他！不是計步器，是遊戲！
一款計步器做成可愛的遊戲真的會提升一個人動起來的意願呢！這是一款由台灣團隊所研發的計步器遊戲，可說是台灣之光！！只要「走路」就可以啟動太空船，開始破關玩遊戲唷！雖然是一款遊戲，該有的運動紀錄也沒落下，可以同時紀錄運動量和卡路里消耗。
為什麼若妮這麼愛這款APP？
對我來說，計步器一直是一個我認為有點雞肋的APP，因此雖然有下載過，但沒有實際研究過任何一個計步器APP。下載了Walkr之後，發現整個趣味無窮哈哈哈！每天出門都不忘打開遊戲玩一下～
｜Sweat Coin｜
運動之餘，還可以賺錢、做公益！？
這是一款計步器結合虛擬貨幣機制的APP，Sweat coin就是虛擬貨幣，只不過不是用算力挖礦，而是用步數挖礦。走付之於累計你的被動收入，可以兌換獎品折價卷，也可以進行捐款做公益。更詳細的介紹會在下一篇的實用理財APP分享裡唷！
為什麼若妮這麼愛這款APP？
這款APP對若妮來說，除了運動功能，它的價值著要在於被動收入和做公益的功能。他是一個需要累積的東西，因為其實sweatcoin的兌換門檻不低，就像運動健身，是需要時間累積的。從理財角度來看，sweatcoin不是一個投資報酬率太高的工具，但他可以幫助我們建立被動收入的觀念，同時做公益，是個值得下載試用的APP呢！
長話短說
以上～就是若妮常用的四款實用APP!
當然，最重要的還是建立良好的健身飲食觀念和養成良好的生活習慣，想知道更多跟健身減脂有關的資訊分享，記得到若妮的部落格就可以看到了唷！希望這篇文章對正要開始計畫增肌減脂的你、想養成良好健康習慣的你都能有幫助！
別忘了對這篇文章有什麼想法，有其他推薦的APP、或想看我分享什麼主題的內容，都可以下方留言讓我知道唷～～～
那我們就下一篇文章見吧！
愛茶少女 若妮
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吃貨若妮的美食大賞 (3)
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