今天的若妮有點走心
不知道大家對於所謂的“生活”有著什麼樣的想像和憧憬呢？
在忙碌的日常裡，我們是否常因慌忙與壓力而忽視了“自己”?
在這些被工作、代辦事項填滿的每一天，我們是否忘了自己正在“生活”？
大學剛畢業，我有過一段非常忙碌且壓力山大的生活。為了兼顧工作和申請研究所，每天真的是忙得焦頭爛額；那時的我不覺得自己的生活有什麼問題，我以爲每天早出晚歸不停地學習、努力完成各種工作任務，這叫充實。這樣的生活的確也充實。
但是，當有人問我「最近你過得如何？」時，除了充實、很忙、蠻累的、沒什麼時間、壓力蠻大以外，我不知道該怎麼形容我的生活。直到我在美國安頓之後，或許是因為生活重新開始吧，才驚覺應該重新審視一下自己的生活型態了。
生活的質感並不局限於所謂的「儀式感」，儀式感的確可以從細節上增加一些生活的樂趣，不過對若妮來說「把生活過得很好」才是真正的質感。
注意！我說的質感是身、心的質感。
想把日子過得好，必須從自己出發，了解自己、找到自己的品味、學會專注在自己熱愛的事物上、找到生活的平衡…，提升了你這個人的質感，也就順勢提升了你的生活質感。
儀式感｜用心對待自己 用心對待日常的小細節
“儀式感是使某一天與其他日子不同，
使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動。”
其實，儀式感像是卡布奇諾的肉桂粉，細碎又迷人。儀式感存在在那些不易被注意的小細節中，是一種生活態度；因此我們常覺得，生活好像不盡人意，卻不知從何改善起。
其實，從你早晨一張眼的時刻，就可以有儀式感。
被灑落的陽光喚醒，開啟音樂的早晨，黑咖啡飄香充滿，點上一顆帶花香的蠟燭，咀嚼讓你心靈飽滿的書，在泡上一場帶著精油舒緩的熱水澡。
對我來說，那是我忙碌生活之餘，感到的放鬆與充實。
質感練習題｜
每天提早30分鐘起床吧！
每個上班前的早晨，好好享受這30分鐘，為自己沖一杯熱美式、依今天的心情做一份健康清爽早餐。
優雅｜從日常小事開始培養你的高情商
“高情商反映在我們的舉止之間，
是一種理性、從容的溝通態度。”
想想看，如果今天你正在和一位朋友聊心事，朋友想給你建議：
1 不是啊，我覺得你應該這樣那樣做吧。
2 摁，那你有試過去這樣那樣嗎？
你覺得以上兩種會應你會想聽哪種呢？
對我來說，第二種回應方式以聽眾的角度來看，比第一種舒服多了。這就是高情商的魔法，會讓人願意去聽你說話，也樂於接受你的建議。情商的培養不只在生活上有所幫助，在職場上更是重要，在與人相處的場合裡，高情商的優雅油然而生。
質感練習題｜
練習傾聽
每天找一個人說說話吧！
家人朋友、同事、另一半、甚至是陌生人，用一杯咖啡的時間與他們交流，練習去聆聽他們話語裡的的情緒和故事。
開始寫日記吧！
日記不用多，三五句話就足夠了，試著去記錄你的情緒並了解它。
自信｜找到適合自己的品味 一切在精不在多
“維持自信，
我們就先從 “打理好自己的外表”開始吧！”
我相信每一個女孩都是在意外表的，沒化妝就不敢出門，嫌自己腿粗不敢穿裙子，你覺得熟悉嗎？朋友圈裡是不是有一兩個這樣的朋友呢？有這樣的想法不外乎是想做最好的自己。
所謂的打理外表並不是要你開始瘋狂逛街網購買各種服飾化妝品，而是先從自己適合且喜歡的風格元素開始，一切在精不在多，用質感的物品配件去形塑自己獨特的品味。我寧願花3000元買一件真皮皮外套，可以穿至少三年，也不想用790買一件假皮的皮衣，穿不到一年皮就開始剝落。
真的有差！
外在打理好了，也別忘了內在！讓我們的外在逐漸影響內在的自我評價和期許，並藉由生活裡一次次的實踐，建立屬於我們的自信。
質感練習題｜
每天稱讚一下自己
每天出門前，對這鏡中的自己說一句讚美的話，再給自己一個大大的笑容！
小成就小鼓勵 大成就大獎勵
小至一顆手工巧克力、一次的精油泡澡，大至一頓高級排餐、一顆精品包，或甚至一場說走就走的旅行。只要你喜歡且負擔得起，有什麼不可以！
專注｜選擇一個你熱愛的事物 用力地鑽研它
“專注是一種由內而外散發的氣場，
讓人打從心裡的欣賞、尊重你。”
一定聽過這句話吧，「認真的女人最美麗」，老掉牙的可以卻實在精闢。因為熱愛所以專注，對我來說這樣的力量真強大。
說說我吧
我愛茶，大學時期開始尋找各種相關課程，到現在三年了，我有了茶藝師的身份。因為愛茶，我常跟朋友分享茶的美好，在簡易優雅的茶席泡上一壺茶，引導著他們細細品茗。
“朋友們常說：泡茶時的你和平時差異好大！
我問：差在哪？
朋友說：很專業、很優雅，很想一直靜靜的看你泡茶。”
我想，就是因為專注熱愛，讓我們更加吸引人吧！
質感練習題｜
研究它 讓它融入你的生活
每週花至少2~3小時的時間你熱愛的事物上，毫無後顧之憂地享受它，因為當一個人在做自己熱愛的事的時候，一定是快樂的。
學習｜學習一項你有興趣的新知識
“學習是一種自我突破與成長的過程。”
還是那句老套的話，「活到老學到老」，在這所人生大學裡，我們遇到的任何一件小事都有其值得學習之處。大學畢業後，所謂的“喔耶！再也不用讀書了”時期，我才真正體悟到學習的重要性，學習學的不只是知識，更是一種藉由突破和成長來建立思維模式的過程。
學習 太重要了。
在學習的世界裡，除了從生活經驗中學，我認為最能達到效益的就是讀書了。
為何強調讀書呢？ 因為專家才能出書。
一本著作的產生，是作者（專家）提煉後的歲月精華，“書”的正確性、精確性、觀念性都比網路文章更全面！網路上的資訊多元卻缺乏審查機制，與其花時間在網路商搜尋查證，不如到書店選一本好書。
因此請別停止閱讀，讓我陪著你們一起閱讀吧！
之後會推出小周末書單企劃，陸續和你們分享不同領域的好書，別錯過囉！
質感練習題｜
每月一書
依照你的生活型態，每天或每週末空出一段時間，沈澱思緒，進入閱讀的世界。
什麼書都可以，只要有興趣、好奇，都可以成為你書單的一員！
若妮2020年開始有正在實踐這個每月一書的小練習，練習到現在我從一年了不起看個三四本書，到現在我一週可以讀完一本書。對於自己的蛻變，我真的很欣慰哈哈哈。很謝謝年初的自己願意用心的實踐它。其實還有個原因，就是我愛上了電子書哈哈哈。電子書真的好方便，除了一些我覺得值得一看再看貨可以紀念的書之外，我大部分都是買電子書。
跟你分享幾個我常用的買書網站跟電子書平台吧！
這樣對你們的練習應該也更容易上手吧～
博客來
博客來電子書 （有外文書 只賣書不具閱讀平台）
https://www.books.com.tw/web/ebook/?loc=subject_main_001
Readmoo 讀墨 （只有中文書 有閱讀平台供使用）
更詳細的電子書使用分享 之後會用新的文章跟你們見面唷！
長話短說
每個人的生活模式都不盡相同，但我相信沒有人不想好好生活。從了解自己開始，每天花一點時間開始練習，你會發現你的身、心、生活正朝著你所喜歡的方向前進著！
最重要的是
希望你也能在我的生活提案裡獲得滿滿溫暖的正能量！
和若妮一起練習 擁有充實快樂的質感生活吧！
朋友們 我們下一篇文章見！
愛茶少女 若妮
留言列表
吃貨若妮的美食大賞 (3)
{{ article.title }}
